I kväll ska jag på yoga

Hejsan och god eftermiddag på er alla, och nu håller solen på att gå ner här i Munka-Ljungby trots att klockan inte är mer än 15:30, men så är det ju faktiskt december månad ute och som tur är vänder det snart och vi går mot ljusare tider igen. Planen för det här inlägget är att berätta om yoga och allt det goda som följer med det och i kväll ska jag och min kollega gå på yoga och vi ser fram mot detta, och nu ska jag berätta om vad det kan göra för ditt välbefinnande. Yoga har många goda fördelar, varav en är att den kan bidra till att förbättra din flexibilitet. När du är mer flexibel kommer du att ha lättare att göra ställningar och sträckningar, och med tiden kommer detta att göra det enklare och roligare. Dessutom kan ökad flexibilitet också bidra till att förbättra ditt totala rörelseomfång och göra vardagliga aktiviteter som att böja sig ner för att knyta skorna eller sträcka sig efter något på en hög hylla lite lättare.

En annan stor fördel med detta är att det bidrar till att förbättra din balans. Många yogapositioner kräver att du håller balansen under en viss tid, och med tiden kommer detta att bidra till att förbättra din balans oavsett vilken aktivitet du utför. Förbättrad balans kan hjälpa till att förebygga fallolyckor, särskilt när vi blir äldre, och kan också hjälpa dig att känna dig stadigare på fötterna.

Yoga kan också hjälpa dig att förbättra din andning. Du får lära dig att ta många djupa andetag, vilket faktiskt kan stärka de muskler som ansvarar för andningen och förbättra kontrollen över dessa muskler med tiden. Detta är användbart eftersom bättre andning kan leda till effektivare syreförbrukning under träning eller dagliga aktiviteter, vilket i slutändan kommer att öka uthålligheten och uthållighetsnivåerna med tiden.